复盘一场直播的核心效率指标，并给出参考区间评级与一句话总结。改动即时重算。
说明：阈值为经验参考值，仅供参考，不同品类差异大（美妆/服饰/食品/家电的合理区间完全不同）。进度条 = 当前值 ÷ 优秀线（满格即达到优秀）。所有阈值已写成代码里的 BENCHMARKS 常量数组，想按自己品类调整，直接改这个数组里的 excellent / normal 数值即可。